Dicas para uma gravides saudável

Olá chiquetosas !!! A pedido de uma leitora muito querida do blog , hoje eu venho com umas dicas básicas para as gestantes , é com muito carinho que eu preparei este post .

Dicas de alimentação :
 1 = Frutas importantes : Banana , maça , mamão , frutas vermelhas , goiaba (tem mais vitamina C do que a laranja)
2 = Ferro : Encontrado no feijão , na ervilha , no grão de bico , na soja
3 = Cálcio : Encontrado no leite , no queijo , no iogurte , no peixe , no gergelim
4 = Alimentos super nutritivos : Carne vermelha e branca , ovo ( consumir de 1 a 2 vezes por semana ) , laticínios desnatados ( leite , queijo branco )
5 = Prefira sempre o leite desnatado ao integral . O desnatado tem toda a nutrição do integral , sem a gordura .

OBS : As frutas são extremamente importantes , previnem a DIABETES gestacional . O ideal é consumir de 3 a 4 por dia !!
Gestantes se liguem !!!
1 = Comer por dois é MITO , então se cuide
2 = Beber muita água , o ideal é 2L por dia , mas aos poucos , afinal não somos uma caixa de água !
3 = Diminuir o consumo de SAL , pois ele altera a pressão arterial e causa retenção de líquidos !

Cuidados com a pele
O Boticário e a Natura tem uma linha especializada só para as futuras mamães !! Onde alem de se cuidar elas poderão se sentir belas e perfumadas

 O Materskin para mim é o melhor produto para prevenir as temidas estrias , na minha segunda gestação eu usei ele e não apareceu nenhuma , ele é meio carinho mas vale cada centavo investido!!!!

Gravida confortável
Use sempre roupas adequadas para uma gestante , assim você e o baby irão se sentir sempre bem , afinal conforto é tudo de bom !!

 Mas para ter conforto não é preciso abrir mão de estar sempre na moda , hoje em dia à lojas especializadas em moda para gestantes  , então se joga meninas !!

Por hoje é isso meninas , espero que tenham gostado , e me digam , o que vocês querem ver por aqui , deixem sugestões  de posts que eu farei com muito carinho!!! Até a próxima chiquetosas ...